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Astenia primaveral ¿es necesario tomar vitaminas?

Astenia primaveral ¿es necesario tomar vitaminas?

La primavera es una estación que nos trae muchos cambios como a modificación de la hora, el aumento de las temperaturas o más horas de luz natural. Todos estos cambios afectan a nuestro organismo provocando falta de energía y concentración, más cansancio, problemas de insomnio o un decaimiento en el estado de ánimo, entre otros. Estos síntomas se conocen como astenia primaveral y suele afectar aproximadamente al 40-45% de la población. Normalmente, tiene una duración de entre una o dos semanas. La mejor manera para combatir los síntomas de la astenia primaveral será llevar una alimentación sana y equilibrada así como realizar ejercicio físico y dormir al menos 8 horas al día. Entonces ¿son necesarias las vitaminas en primavera? Bastará con llevar una vida saludable para combatir la astenia. Sin embargo, hay sectores que necesitarán tomar suplementos vitamínicos para aumentar su energía y su concentración.

Generalmente, bastará con llevar unos hábitos de vida saludable para que nuestro cuerpo se adapte rápidamente a los cambios. Los nutrientes, las vitaminas y los minerales que necesita nuestro organismo los podremos encontrar en frutas, verduras y hortalizas por ejemplo. De esta forma, contribuiremos a su correcto funcionamiento. También será esencial el descanso, la regulación de los horarios (establecerse una rutina) y disfrutar del tiempo libre. A pesar de ello, hay personas que necesitan una ayuda extra para combatir la fatiga física y mental. Los complementos vitamínicos serán sus aliados, aunque se deberán tomar por un breve periodo de tiempo. Lo justo para superar la astenia primaveral. Se recomienda tomar vitaminas a:

- Niños en etapa de crecimiento.

- Personas mayores (las defensas disminuyen considerablemente).

- Personas con anemia, que están haciendo régimen de adelgazamiento o que llevan alimentación mala y desequilibrada.

- Embarazadas y mujeres que dan el pecho.

- Mujeres en etapa de menopausia.

- En periodo de exámenes, de estrés o con mucho trabajo. Las vitaminas te ayudarán a aumentar tu energía y a mejorar tu capacidad de concentración.

- Deportistas o personas que realizan ejercicio de forma regular.

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Entra en Farmacia el Viso y encuentra una amplia variedad de suplementos vitamínicos tanto para niños como para adultos. Si no sabes que vitaminas escoger, contacta con nosotros y te ayudaremos a encontrar aquel complemento que te aporte un extra de energía para superar la astenia primaveral.

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