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Comienza tu operación bikini para este verano

Comienza tu operación bikini para este verano

Tal vez si quieres empezar la operación bikini ya llegas un poco tarde. El verano está a la vuelta de la esquina y muchos aúnan esfuerzos para lucir el mejor cuerpo de cara a la temporada de playas y piscinas. Las prisas por perder esos kilos de más no son buenas cuando has descuidado la alimentación a lo largo del invierno.

Lo mejor que puedes hacer de cara a la operación bikini es comenzar a cuidarte al mismo tiempo que interiorizas una serie de pautas que puedes llevar más allá de verano. De esta manera, desde Farmacia El Viso te queremos dar unas recomendaciones para huir de los malos hábitos, no pongas en riesgo tu salud pasando hambre y triunfes con tu operación bikini.

Recomendaciones para la operación bikini

El primer paso es no dejarte embaucar por las dietas milagro. Son aquellas que te prometen perder muchos kilos en muy poco tiempo y sin esfuerzo. Al final podrán en riesgo tu salud ya que son a base de no comer y pasar mucha hambre, y además se incluye siempre un efecto yo-yo recuperando todo lo perdido y más.

No olvides hacer tus cinco comidas al día, tres principales y dos tentempiés a media mañana y media tarde. De esta manera evitaremos el picoteo entre horas, controlaremos la ansiedad y no llegaremos con tanta hambre a la siguiente comida. La clave de una buena dieta está en la alimentación que debe ser variada y equilibrada. Aprovecha el verano para consumir frutas y verduras de temporada como cerezas, sandia o melón. Comes más ensaladas, reduce los alimentos grasos, con mucho azúcar y por supuesto elimina la comida precocinada, la bollería industrial y los fritos.

La hidratación es fundamental, sobre todo con las altas temperaturas y el calor. Bebe al menos un litro y medio de agua o de otros líquidos. Lo importante es recuperar la cantidad de líquidos perdidos a lo largo del día.

No hay operación bikini que se precie sin esfuerzo. El ejercicio es clave en esta dieta y en cualquiera que hagas para ayudarte a mejorar tu calidad de vida. Nos ayuda a quemar grasa, tonificar el cuerpo y liberar adrenalina. Hazlo al menos tres veces por la semana, ya sea en sitios cerrados (como gimnasios, piscinas cubiertas, polideportivos) como actividades al aire aprovechando el buen tiempo.

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