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Cómo controlar tu peso en Navidad

Cómo controlar tu peso en Navidad

Sabemos que la Navidad es una época de excesos de todo tipo. Se queda más con la gente, se sale más de casa, se come más cantidad y se bebe más alcohol que nunca. Las reuniones con los amigos, las cenas con la familia y las comidas con tus compañeros de trabajo se convierten en un reto si quieres controlar tu peso en esta época del año. Todas ellas vienen cargadas de excesos calóricos importantes gracias a las comidas copiosas de Navidad y una ingesta masiva de dulces.

En Farmacia El Viso queremos que vuelvas a la rutina después de la Navidad en plena forma y sin ningún kilo de más. Por ello te invitamos a seguir estas recomendaciones tan básicas para superar las vacaciones con éxito tras la abundante comida que se mueve en estas fechas.

Mantener la línea en estas fechas

Come con moderación, es el primer paso si quieres controlar tu peso en Navidad. Con todas las opciones de dulces y comidas navideñas que se exponen ante nosotros es difícil no caer en la tentación. Prueba lo que te apetezca, disfruta de su sabor pero hazlo con moderación ya que la mayoría de comidas vienen cargadas de calorías extras. La comida y bebida que ingerimos es muy superior a lo normal, de ahí que mantener un control sea un aspecto fundamental.

Controlar la cantidad es otro de aspectos básicos a dominar en estas fechas. No solo tenemos multitud de opciones de comida y bebida, abusamos de las cantidades en cada una de las ingestas que hacemos. Abundantes entrantes, multitud de platos y numerosos postres son habituales en las celebraciones de Navidad. Prueba pero hazlo con control y mucha moderación.

Haz ejercicio en vacaciones. Durante estas fechas tan señaladas tenemos más tiempo libre y con ello más posibilidades de practicar algún deporte. Saca un hueco ya que hacer ejercicio se convierte en el aliado perfecto para combatir los excesos alimenticios y controlar tu peso en Navidad. Si las condiciones climatológicas no te dejan, apuesta por actividades en lugares cerrados y bien aclimatados.

En la tienda online de Farmacia El Viso disponemos de una sección concreta dedicada a Dietética y Nutrición que puede ayudarte o servir de complemento para controlar tu peso después de estas fechas. Antes de tomar alguno de estos productos por tu cuenta, recuerda que deben estar supervisados y aconsejados por tu médico.

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