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Consejos para cuidar tu garganta en invierno

Consejos para cuidar tu garganta en invierno

La llegada de la ola polar de frío ha hecho que tengamos que protegernos más frente a los posibles agentes infecciosos. Las bajas temperaturas y la humedad favorecen la proliferación de estos agentes que atacan a nuestra garganta. Es una de las partes más sensibles durante esta época de frío invernal a los que se añaden los ambientes resecos que provocan la irritación de la mucosa.

Si no quieres correr el riesgo de sufrir faringitis o laringitis, presta más cuidados a tu garganta para que se aleje de virus y bacterias. La inflamación, el enrojecimiento, la perdida de voz o dolor al tragar son algunos de los síntomas que queremos evitar. Para ello, desde Farmacia El Viso te damos unos consejos para cuidar tu garganta durante estos meses fríos.

Cómo cuidar tu garganta con frío

Abrigarse: quizás uno de los pasos más básicos y fundamentales para proteger tu garganta con este frío. Cuando salgas a la calle, además llevar puesto el abrigo, los guantes y el gorro, que no se te olvide una bufanda para el cuello.

Alimentación: la recomendación alimenticia primordial es no tomar alimentos y bebidas que estén muy calientes o muy fríos. Por mucho que nos apetezca, la temperatura ideal siempre será tibia. Además puedes complementar tu dieta con grandes dosis de vitamina C que te ayudará a fortalecer tus defensas y también tu garganta.

Hidratación: es recomendable beber entre 1 litro y medio y 2 litros de agua al día, lo cual también es clave para mantener la garganta hidratada. De esta manera, protegerás la mucosa y las cuerdas vocales frente a agentes infecciosos.

Descanso: dormir las horas recomendadas es clave para recargar las pilas y llegar al día siguiente con la dosis correcta de energía. Además, el descanso beneficia a tu garganta porque estará más protegida.

Tabaco y alcohol: tanto fumar como consumir bebidas alcohólicas no recomendable en ningún aspecto. Pero además se convierten en dos factores fundamentales que causan irritación e inflamación en tu garganta.

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Martes, 31 Marzo 2020
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