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Consejos para las piernas cansadas

Consejos para las piernas cansadas

Con el calor y las altas temperaturas, nos gusta salir a la calle, hacer deporte al aire libre, quedar con los amigos y disfrutar del sol. Sin embargo, no solo debemos proteger nuestra piel de las radiaciones solares, también existen otras consecuencias menos positivas para un grupo de personas. Se trata de aquellos que sufren de piernas cansadas que verán sus síntomas agradados por el calor.

Las piernas cansadas es una afección del aparato circulatorio que hace que las venas no realicen el regreso de la sangre al corazón de manera adecuada y se queda acumulada en las piernas. Los síntomas se acentúan cuando suben las temperaturas porque las venas se dilatan afectando a la circulación de la sangre. Desde Farmacia El Viso te explicamos por qué sucede y qué hacer para evitar las piernas cansadas.

Prevenir las molestias de las piernas cansadas

Adormecimiento en las piernas, cansancio, hormigueo, picor, hinchazón y calambres son algunas de las consecuencias de tener las piernas cansadas. Las padecen sobre todo aquellas personas con retención de líquidos y mala circulación. Aunque también lo puede originar el estilo de vida que llevamos.media

Para aliviar o prevenir las molestias en las piernas cansadas, retoma tus hábitos de alimentación saludables con una dieta baja en sal que mejorará el drenaje linfático y reducirá la retención de líquidos. Bebe agua en abundancia, sobre todo con las altas temperaturas ya que perdemos muchos líquidos; y controla el peso manteniéndote en tu peso ideal.

Hacer deporte con regularidad es una gran idea ya que el ejercicio contribuye a la circulación sanguínea. Da igual lo que hagas, cualquier actividad física es una buena actividad (caminar, nadar, yoga, pilates, bicicleta), siempre y cuando no emplees ni ropa ni calzado que sea demasiado apretado o justo.

Una opción para aquellas personas que pasan muchas horas de pie (por cuestiones laborales), son las medias de compresión que favorecen la circulación. No olvides poner las piernas en alto cuando llegues a casa. De esta forma se contribuye al retorno de la sangre de las extremidades al corazón y baja la hinchazón, notando con un gran alivio.

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