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Control de peso después de Navidad

Control de peso después de Navidad

Aunque hemos intentado no caer en la tentación, la Navidad pone a nuestra disposición muchos manjares. Es habitual volver de las vacaciones con unos kilos de más tras los atracones de comida, bebida, turrones, dulces y roscón de Reyes. Si además en tu lista de propósitos saludables perder unos kilos es una de las prioridades, es el momento de cumplir con esa meta.

Es importante comenzar enero con una lista de objetivos que cumplir, donde el control de peso suele ser una de ellas. Recupera tus hábitos tras las Navidades y ponte en forma. Para ello desde Farmacia El Viso te hacemos unas recomendaciones y consejos para que huyas de las dietas milagro y pierdas peso de manera saludable.

Recomendaciones para el control de peso

supradyn siluetCinco comidas: no te saltes ninguna comida, dejar de comer no es la solución para perder peso. Hazte tus cinco comidas al día, tres principales y dos tentempiés para mantener el metabolismo activo y no tener demasiada hambre en la siguiente ingesta.

Fruta y verdura: tu dieta para el control de peso estará llena tanto de verduras como de frutas. Lo más sano y recomendado es tomar un total de 5 raciones entre los dos grupos de alimentos repartidos entre las cinco comidas.

Beber agua: es importante beber al menos un litro y medio de agua al día. El líquido es muy importante para el correcto funcionamiento del organismo. Si te cuesta hacerlo, puedes añadir infusiones o té a tu dieta.

Hacer ejercicio: el deporte es uno de los complementos básicos si quieres controlar tu peso y bajar esos kilos de más de las Navidades. Haz un ejercicio físico que te motive, te entretenga y no te resulte una carga. Además liberarás estrés y ansiedad al practicarlo.

Complementos alimenticios: para potenciar los resultados de tu dieta saludable y la realización del ejercicio, puedes añadir complementos alimenticios para el control de peso. Hay mucha variedad de productos dependiendo de tus necesidades y en Farmacia El Viso ponemos a tu disposición un catálogo con todos ellos.

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Martes, 31 Marzo 2020
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