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Dietética y nutrición: consejos para la operación bikini

Dietética y nutrición: consejos para la operación bikini

¿Te has propuesto llegar al verano llena de energía y con un tipazo? Ha comenzado la cuenta atrás para la llegada del verano y también las prisas por perder los kilos de más que hemos cogido en invierno. Si todavía no has empezado la “operación bikini”, es el momento de hacerlo. La mejor forma de controlar el peso es llevando una dieta sana y equilibrada. Complementa tu dieta con ejercicio físico ya que además de quemar calorías te sentirás con más energía y de mejor humor. Desde Farmacia El Viso queremos advertiros de no realizar las llamadas “dietas milagro”, dietas que te prometen adelgazar de una forma rápida y sencilla. Estas dietas son peligrosas para la salud. Asimismo, volverás a recuperar el peso perdido más dos kilos de una forma rápida.

Si quieres deshacerte de los kilos que has cogido en invierno y mantener tu peso para siempre, os vamos a dar unos consejos para llevar una vida saludable.

Dieta y alimentación

  • Para perder peso así como para mantenerlo es esencial llevar una dieta sana y equilibrada. Deberá ser rica en frutas, verduras, hortalizas, carnes blancas, pescados y cereales integrales.
  • Deberás evitar los alimentos grasos y azucarados. Se pueden comer, pero de forma ocasional.
  • Cuidado con las cantidades. Come despacio y respetando las cinco comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena).
  • Evita el picoteo entre horas. En caso de tener hambre, come un snack saludable como una pieza de fruta.
  • Bebe al menos un litro y medio de agua. Te ayudará a mantenerte hidratado y además, tiene un poder saciante.

Deporte

  • Alimentación y deporte deben ir de la mano. El deporte nos ayudará a quemar las calorías y además, mejorará nuestro estado de ánimo.
  • Se recomienda practicar deporte como mínimo tres veces por semana durante 30 minutos.
  • Adapta el ejercicio a tu condición física así como a tus gustos.
  • Andas, correr, montar en bicicleta, nadar, ir al gimnasio, bailar,…

Complementos alimenticios

  • Puedes complementar tu alimentación sana y el deporte con complementos dietéticos cuyo objetivo es mejorar los resultados de la dieta.
  • Existen diferentes tipos de complementos dietéticos con diferentes funciones desde los quemagrasas hasta los saciantes, los diuréticos o los sustitutivos de comidas, entre otros.
  • Estos productos no son milagrosos, es decir, que no funcionan sin dieta y deporte. Por tanto, se deben tomar como complemento a la dieta y al deporte.

Farmacia el viso dietetica nutricion

En Farmacia El Viso tenemos a la venta complementos dietéticos de las mejores marcas del sector para ayudarte a potenciar los resultados de la dieta y del deporte. Si estás interesado o interesada en alguno de nuestros productos, contacta con nosotros y te informaremos sobre cómo debes tomarlos y durante cuánto tiempo.  

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