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Consejos para volver a tu peso después de vacaciones

Consejos para volver a tu peso después de vacaciones

El regreso a la rutina y la vuelta de vacaciones, supone mucho más que olvidarte del verano y el calor. Ya os hemos hablado del síndrome post vacacional, que muchas veces viene acompañado de unos kilos de más. No hacemos caso de las pautas recomendadas cuando estamos fuera de casa y al final eso acaba pasando factura a nuestro cuerpo.

Para que recuperes tu peso y tu figura tras las vacaciones, desde Farmacia El Viso te hacemos un repaso a recomendaciones simples pero muy efectivas. Te ayudarán a tener organizado un planning diario con las pautas que debes seguir si quieres bajar de peso.

Pautas para recuperar el peso tras las vacaciones

Dieta equilibrada: tal vez sea el consejo más obvio pero también más frecuente. Tras pasar las vacaciones comiendo y bebiendo lo que hemos querido, ahora es el momento de volver a la rutina saludable. Apuesta por las verduras, las frutas y alimentos que te aporten los nutrientes necesarios olvidándonos de la bollería industrial.

Horario de comidas: tan importante como seguir una dieta baja en grasas y rica en vitaminas y minerales, es el horario. Intenta comer y cenar siempre a la misma hora, no es bueno saltarte ninguna comida pensando que eso te hará adelgazar más rápido. Haz las cinco comidas recomendadas, no piques entre horas y toma siempre tentempiés sanos.

Haz ejercicio: es normal que te hayas olvidado un poco del deporte en el verano con las vacaciones y las ganas de descansar. Sin embargo es la base fundamental si quieres recuperar tu figura. Para ello intenta practicar algún tipo de actividad física 3 veces a la semana durante al menos 30 minutos o 1 hora.

Descansa adecuadamente: dormir las 8 horas diarias se convierte cada vez más en un reto. En verano nos hemos acostado tarde, levantado a deshoras y ampliado el tiempo de la siesta. Intenta no solo descansar lo recomendado, también seguir unas pautas para acostarte y levantarte siempre a la misma hora.

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Control de peso con Obegrass sobres

Control de peso con Obegrass sobres

¿Te has estancado con tu dieta de adelgazamiento? ¿Quieres optimizar los resultados de la dieta? En ocasiones, la báscula no refleja el esfuerzo que estamos haciendo cuando nos ponemos a dieta. Este es uno de los principales problemas por el que la mayoría de personas acaban abandonando su dieta de adelgazamiento. Si quieres evitar esta situación y alcanzar tu objetivo, recuerda que tienes complementos dietéticos que pueden ayudarte a perder peso de una forma segura siempre y cuando lleves unos hábitos saludables de vida (dieta equilibrada y deporte). Precisamente, uno de esos productos es Obegrass sobres que tiene por objetivo bloquear la absorción de grasas, eliminar las grasas acumuladas y regular el tránsito intestinal. De esta forma, podrás acabar con los kilos de más de una forma eficaz y segura.

Obegrass sobres está compuesto por chitosán, un biopolímero de origen marino que tiene por objetivo captar las grasas ingeridas para impedir que el organismo las absorba. Gracias a esta acción, conseguiremos perder peso de una forma efectiva y segura. Para ello será esencial llevar una dieta sana y equilibrada así como realizar deporte. Del mismo modo, su fórmula contiene vitamina C y vitis vinífera para potenciar la acción del chitosán. Asimismo, tiene un efecto antioxidante. Más allá de actuar como bloqueador de grasa, Obegrass sobres facilitará la absorción de minerales como calcio con el objetivo de fortalecer nuestro sistema de defensa.

En cuanto al tránsito intestinal, Obegrass contiene fructooligosacáridos o lo que es lo mismo, fibra de origen natural que favorece una flora intestinal activa y equilibra para corregir así como para evitar el estreñimiento. Del mismo modo, te ayudará a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

Con respecto a cómo tomarlo, se recomienda tomar dos sobres al día 10 minutos antes de la comida y de la cena. Disuélvelos en un vaso de agua o en otra bebida como por ejemplo zumos. No apto para menores de 12 años ni tampoco para mujeres embarazadas ni que se encuentren en periodo de lactancia.

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Puedes encontrar Obegrass sobres en Farmacia El Viso. Haz tu pedido online de una forma rápida y sencilla a través de nuestra farmacia online. Para más información sobre este producto u otros para el control del peso, contacta con nosotros. 

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Dietética y nutrición: consejos para la operación bikini

Dietética y nutrición: consejos para la operación bikini

¿Te has propuesto llegar al verano llena de energía y con un tipazo? Ha comenzado la cuenta atrás para la llegada del verano y también las prisas por perder los kilos de más que hemos cogido en invierno. Si todavía no has empezado la “operación bikini”, es el momento de hacerlo. La mejor forma de controlar el peso es llevando una dieta sana y equilibrada. Complementa tu dieta con ejercicio físico ya que además de quemar calorías te sentirás con más energía y de mejor humor. Desde Farmacia El Viso queremos advertiros de no realizar las llamadas “dietas milagro”, dietas que te prometen adelgazar de una forma rápida y sencilla. Estas dietas son peligrosas para la salud. Asimismo, volverás a recuperar el peso perdido más dos kilos de una forma rápida.

Si quieres deshacerte de los kilos que has cogido en invierno y mantener tu peso para siempre, os vamos a dar unos consejos para llevar una vida saludable.

Dieta y alimentación

  • Para perder peso así como para mantenerlo es esencial llevar una dieta sana y equilibrada. Deberá ser rica en frutas, verduras, hortalizas, carnes blancas, pescados y cereales integrales.
  • Deberás evitar los alimentos grasos y azucarados. Se pueden comer, pero de forma ocasional.
  • Cuidado con las cantidades. Come despacio y respetando las cinco comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena).
  • Evita el picoteo entre horas. En caso de tener hambre, come un snack saludable como una pieza de fruta.
  • Bebe al menos un litro y medio de agua. Te ayudará a mantenerte hidratado y además, tiene un poder saciante.

Deporte

  • Alimentación y deporte deben ir de la mano. El deporte nos ayudará a quemar las calorías y además, mejorará nuestro estado de ánimo.
  • Se recomienda practicar deporte como mínimo tres veces por semana durante 30 minutos.
  • Adapta el ejercicio a tu condición física así como a tus gustos.
  • Andas, correr, montar en bicicleta, nadar, ir al gimnasio, bailar,…

Complementos alimenticios

  • Puedes complementar tu alimentación sana y el deporte con complementos dietéticos cuyo objetivo es mejorar los resultados de la dieta.
  • Existen diferentes tipos de complementos dietéticos con diferentes funciones desde los quemagrasas hasta los saciantes, los diuréticos o los sustitutivos de comidas, entre otros.
  • Estos productos no son milagrosos, es decir, que no funcionan sin dieta y deporte. Por tanto, se deben tomar como complemento a la dieta y al deporte.

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En Farmacia El Viso tenemos a la venta complementos dietéticos de las mejores marcas del sector para ayudarte a potenciar los resultados de la dieta y del deporte. Si estás interesado o interesada en alguno de nuestros productos, contacta con nosotros y te informaremos sobre cómo debes tomarlos y durante cuánto tiempo.  

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