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Cómo tener el cabello fuerte y sano

Cómo tener el cabello fuerte y sano

   Tener un cabello sano y fuerte es trabajo de todos los días. Hay varios factores que hay que tener en cuenta para que este objetivo sea posible. Para empezar, es importante que visites a tu peluquero de vez en cuando; recurrir a los cortes de pelo cada cierto tiempo disminuye la apariencia de puntas quebradas.

   También es necesario que asumas la responsabilidad de las consecuencias que hay tras usar constantemente tintes, el secador, las planchas o la rizadora de cabello, ya que la aplicación de estos artefactos funciona a través de la emisión de calor por lo que suelen maltratar el cabello.

   Al mismo tiempo, la alimentación es un factor importante para que nuestro cabello luzca sano y brillante. Una dieta equilibrada, así como beber mucha agua, deben ser hábitos rutinarios ya que aportan los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para que el cuerpo pueda funcionar de la manera. El estrés y otras enfermedades de origen tiroideo también afectan al cuidado del cabello; por tanto, si sufres alguno de estos problemas, es importante que visites a tu médico.

   Tomar ciertas vitaminas harán también que tu cabello esté fuerte y sano. Principalmente, debes tomar:

- Vitamina A: la podemos encontrar en alimentos como el pescado, lácteos, huevos y vegetales de color verde oscuro. Estimulan el crecimiento y fortalecimiento del cabello, regenerando los tejidos en el cuero cabelludo.

- Los grupos de vitamina E: se encuentran en los frutos secos, espinaca, brócoli, soja, entre varios cereales y aceites vegetales; esta vitamina fortalece el sistema inmunológico aumentando la tonificación del cabello y aumentando el consumo de oxígeno, por lo que esta vitamina en conjunto con el colágeno son una combinación perfecta para conseguir un cabello fuerte.

- Vitamina H o Biotina: es conocida como suplemento de la vitamina B y se encuentra en cereales como la avena y maíz, esta vitamina interviene en la producción de queratina la cual cuida del color del cabello, evita la caída del mismo y mejora el aspecto de la piel y uñas.

   Si notas tu pelo débil y quebradizo, es hora de que tomes medidas. En la tienda online de Farmacia El Viso encontrarás una amplia variedad de productos para el cuidado del cabello. Conoce más aquí.

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