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Cómo prevenir el estreñimiento

Cómo prevenir el estreñimiento

Es posible que alguna vez hayas sufrido el inconveniente de tener una ralentización de la digestión o estreñimiento. Justo después de unas fechas tan señaladas como es la Navidad donde no continuamos unas pautas dietéticas correctas y comemos y bebemos en exceso, es habitual que se puedan presentar este tipo de problemas.

En Farmacia El Viso desarrollamos más este tema tan básico en la salud diaria para saber cómo prevenir el estreñimiento, un problema mucho más habitual de lo que parece. El control de una dieta equilibrado, la falta de ejercicio, los efectos secundarios de algún tipo de medicamento o aguantarse las ganas de ir al baño cuando lo necesitas, suelen producir este tipo de complicación.

Consejos para evitar el estreñimiento

ArkofluidoCada persona tiene unas necesidades distintas, pero hay consejos básicos generales para que prevenir y evitar que el estreñimiento se produzca. Entre los ejemplos destacados está cuidar la dieta, beber abundante agua, tomar alimentos que posean gran cantidad de fibra como frutas, verduras, cereales, legumbres o frutos secos y evitar las comidas procesadas. También ayuda a luchar contra el estreñimiento hacer ejercicio con una regularidad, ir al baño siempre que lo necesites e incluso educar a tu intenso para que se acostumbre a un horario concreto.

Si quieres prevenir esos momentos de dolores abdominales y el resto de soluciones aún no han funcionado. Siempre que sea bajo la supervisión de tu médico o especialista, puedes completar tu dieta con el uso de algún producto diurético o depurativo que te ayuda contra el estreñimiento.

Por ejemplo con Arkofluido Alcachofa Forte, que gracias a sus activos naturales tiene las propiedades digestivas y depurativas que buscabas. Es un remedio en ampollas que se aconseja diluir en un vaso de agua o zumo de frutas. Está hecho a base de alcachofa, mate, hinojo y uva que proporciona diferentes beneficios como detoxificar, ayudar a la pérdida de peso o favorecer la eliminación de gases.

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