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Síndrome post vacacional: cómo superarlo con éxito

Síndrome post vacacional: cómo superarlo con éxito

Con la vuelta a la rutina, son muchas las cosas que regresan como también puede hacerlo el síndrome post vacacional. Se puede definir como el estado que se produce en el proceso de adaptación entre el periodo de vacaciones y la vuelta a la vida activa. Pasamos de estar libres el 100% del tiempo a estar ocupados y cuando lo hacemos de manera muy drástica, llega a producir molestias.

No es una patología como tal, solo un trastorno adaptativo que ya sufren entorno al 30% de las personas. Son muchos los síntomas que derivan de este síndrome post vacacional como puede ser: bajo estado de ánimo, estrés, ansiedad, apatía o falta de energía. Para superar todo ello, en Farmacia El Viso te damos unos consejos útiles que te ayudarán en la adaptación a tu vida laboral.

Consejos para el síndrome post vacacional

  • Regresar con tiempo: no es bueno volver a trabajar justo después de las vacaciones. Programa bien tú tiempo y hazlo varios días antes, eso te permitirá prepararte física y mentalmente para la vida laboral.
  • Adapta los horarios: después de comer a deshoras, cenar tarde, descansar poco y echarte la siesta, es el momento de recuperar tus horarios. Regresa a la normalidad e intenta llevar siempre el mismo horario, así como levantarte y acostarte siempre a la misma hora.
  • Tiempo para ti: como ocurre en vacaciones, el tiempo de ocio es también importante mientras trabajas. Por eso, recurre a todas esas cosas que dejaste abandonas en el verano como puede ser las clases de inglés, el deporte o cualquier hobbie que te haga feliz.
  • Hábitos saludables: si por algo se caracterizan las vacaciones de verano, es por saltarse la dieta y regresar con unos kilos de más. Ahora es el momento de llevar de nuevo una dieta equilibrada para aportar al cuerpo todos los nutrientes que necesita.
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