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Cómo se manifiesta la astenia primaveral

Cómo se manifiesta la astenia primaveral

La primavera ha llegado para quedarse. Aunque ya habíamos tenido una época de calor durante las últimas semanas, oficialmente los meses de primavera ya se han inaugurado que puede tener vacaciones en el clima pero también en nuestro cuerpo. Eso significa una modificación en el horario, que haya más hora de luz, más calor y por supuesto, los primero síntomas para las personas alérgicas.

Sin embargo, esta época también trae lo que se conoce como astenia primaveral. Es un estado en el que puedes sentirte con decaimiento físico y mental, alternaciones en el sueño (insomnio o somnolencia), pérdida del apetito, desgana, cansancio, fatiga e incluso irritabilidad. Desaparece en unos pocos días, aunque puede alargarse en casos de alérgicos. Para saberlo todo sobre la astenia primaveral, en Farmacia El Viso te damos las claves para adaptarte y poder combatirla.

Cómo combatir la astenia primaveral

Alimentación: sigue siendo muy importante en primavera como en el resto del año. Continúa con las cinco comidas al día recomendadas al mismo tiempo que apuestas por más frutas y verduras en la dieta. Huye de los azucares y aumenta el consumo de otros alimentos como legumbres, pescados, carnes y cereales.

Hidratación: beber el mínimo de liquido al día es fundamental para mantener siempre el organismo activo. En primera y verano esa cantidad suele elevarse ya que al sudar más, necesitamos hidratarnos con mayor regularidad. Empieza a beber el agua u otro líquido que tu cuerpo demande.

Ejercicio: de nuevo el ejercicio es fundamental, por mucho que síntomas como la fatiga o el cansancio te lo quieran impedir. Es posible que te sientas más agotado físicamente pero el deporte se convierte en un gran recurrente para contrarrestar el insomnio. Te proporcionará la actividad necesaria para asegurar el descanso.

Complejos vitamínicos: si tus síntomas de astenia primaveral son pronunciados, quizás quieras una ayuda extra para paliarlos con complementos vitamínicos. Son suplementos naturales que pueden ser de gran ayuda, en Farmacia El Viso ponemos a tu disposición un catálogo que te servirá cuando necesites ese pequeño empujón para superar esta agotadora época.

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